Core Stability
Con questo termine si fa riferimento ad una serie di esercizi mirati al rinforzo della nostra unità stabilizzante (CORE), ovvero l’insieme di muscoli e fasce che permette la generazione e la coordinazione dei movimenti.
Tutti gli sportivi di alto livello ormai inseriscono esercizi di core stability nel programma di allenamento: questa permette infatti di prevenire molti infortuni e di ottimizzare al meglio la prestazione sportiva, migliorando equilibrio, coordinazione motoria ed agilità.
